مڵگآت آڵآپدآع

مڵگآت آڵآپدآع

نـورونـأأ بـتـسجيلـكـم.. للـبـنـاات فـقـط
 
الرئيسيةاِلــًبُوأبٍـهـدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة النفسية والصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته و شفايفها توته
مبدعة محترفة
مبدعة محترفة
avatar

المغرب
▌هـــــوايـتي..}~ *: : قراءة الكتب و الكتابهـ
الجوزاء الثور
▌ مـــسـاهمتـــي ..}~ *: : 407
نقاط : 1088
▌ سمـعــــــــتـــــــي..}~ *: : 12
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
▌ عــــــــمــــــــري ..}~ *: : 20
الموقع : لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 8:33 pm

فوائد الرياضة النفسية والصحية

--------------------------------------------------------------------------------




استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


[align=center:08f756c7b4]حلول ومعالجات[/align:08f756c7b4]:




ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 9:04 pm

تسلمين يا حبيبتي ع الموضوع الاكثر من رائع
دمتي لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته و شفايفها توته
مبدعة محترفة
مبدعة محترفة
avatar

المغرب
▌هـــــوايـتي..}~ *: : قراءة الكتب و الكتابهـ
الجوزاء الثور
▌ مـــسـاهمتـــي ..}~ *: : 407
نقاط : 1088
▌ سمـعــــــــتـــــــي..}~ *: : 12
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
▌ عــــــــمــــــــري ..}~ *: : 20
الموقع : لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 9:38 pm

الله يسلمك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 5:08 am

و يسلمك كمان
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته و شفايفها توته
مبدعة محترفة
مبدعة محترفة
avatar

المغرب
▌هـــــوايـتي..}~ *: : قراءة الكتب و الكتابهـ
الجوزاء الثور
▌ مـــسـاهمتـــي ..}~ *: : 407
نقاط : 1088
▌ سمـعــــــــتـــــــي..}~ *: : 12
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
▌ عــــــــمــــــــري ..}~ *: : 20
الموقع : لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 12:59 pm

شكرا يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 1:01 pm

العفو انت العسل يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته و شفايفها توته
مبدعة محترفة
مبدعة محترفة
avatar

المغرب
▌هـــــوايـتي..}~ *: : قراءة الكتب و الكتابهـ
الجوزاء الثور
▌ مـــسـاهمتـــي ..}~ *: : 407
نقاط : 1088
▌ سمـعــــــــتـــــــي..}~ *: : 12
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
▌ عــــــــمــــــــري ..}~ *: : 20
الموقع : لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 1:08 pm

الله يعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 2:14 pm

شكرا حببيبتي ع الصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الخميس سبتمبر 16, 2010 4:25 pm

يسلموا ع المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   الأحد سبتمبر 19, 2010 12:54 am

تسلمي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة النفسية والصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مڵگآت آڵآپدآع  :: انـأآآآقة البنوتـات :: ريـأضة البنوتـأت-
انتقل الى: